Mono diètes : moins pour plus!

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Fatigue, déprime, excès de poids, troubles chroniques, arthrose, eczéma, asthme, migraine… tous nos maux quotidiens trouvent en partie leurs origines dans notre mode de vie anti hygiéniste (alimentation en excès, dénaturée, mal équilibrée, intoxicante,  stress, sédentarité, contact insuffisant avec les éléments de la nature, …). Les conséquences de cela sont à la fois un encrassement de notre organisme, une installation de carences de micro-nutriments indispensables à un fonctionnement optimal de l’organisme,  l’épuisement de notre énergie vitale, des éliminations insuffisantes et la surcharge toxinique de notre organisme.

 Qu’est-ce que la mono diète ?

Elle consiste à manger à volonté un seul type d’aliment, cru et / ou cuit, lors d’un ou plusieurs repas sur une ou plusieurs journées. De nombreuses cures   sont possibles en fonction des saisons : à base de fruits (pommes, raisins,  cerises…), de légumes (carottes, courges, betteraves…), ou de céréales (riz, quinoa…). A choisir selon vos envies et/ou vos besoins.

Elle permet une mise au repos de votre système digestif,  une  économie importante donc d’énergie qui servira à la désintoxication profonde, la  régénération, et l’auto-guérison de votre organisme ….associée le plus souvent à une perte de poids.

Vos organes d’élimination (émonctoires) que sont vos intestins, votre foie, vos poumons, vos reins et votre peau vous remercieront.

Les bienfaits seront nombreux : regain d’énergie, de vitalité, amélioration de la qualité de votre sommeil….

Vous pouvez choisir de faire une mono diète en prévention mais aussi pour vous détoxiner lors de maladies hivernales, après les fêtes, aux changements de saison…

Pour vos mono diètes, je vous conseille bien sûr la consommation de produits naturels, si possible biologiques.Buvez  régulièrement au cours de la journée de l’eau peu minéralisée, il vous sera aussi possible d’ajouter quelques tisanes  à individualiser selon votre terrain . 

Pour venir en aide à votre foie, vous pourrez également mettre  une bouillotte chaude sur votre ventre (côté droit) au moment du coucher (au plus tard à 23 heures de préférence).

L’activité physique est un puissant allié de votre médecin intérieur, il est aussi le secret de la réussite de toute remise en forme, profitez de votre mono diète pour faire de belles randonnées.

Après une mono diète, vous pourrez décider de faire un drainage de votre foie, le printemps puis l’automne sont les périodes les  plus favorables pour celui. Cependant, concernant le drainage, je vous conseille de prendre contact avec votre naturopathe, afin qu’il ou elle vous confirme si celui-ci est possible pour vous. En effet, parfois, le foie est tellement fatigué, intoxiqué, encrassé qu’il vous sera préférable de le soutenir en première intention. Le  radis noir, par exemple,  est un excellent draineur mais il doit être utilisé à bon escient.  Faire un drainage provoque une activité amplifiée du processus d’élimination :  si vos émonctoires sont déjà débordés, vous ne ferez qu’aggraver la situation!

Si vous n’avez jamais fait de monodiète, vous pouvez vous lancer dans cette expérience  lors d’un stage (voir rubrique stage détoxication niveau 1) . Le groupe permet de se sentir  soutenu(e) : les impressions, les sensations, les doutes et les joies sont partagés.

Autre avantage important du stage : il vous permet d’être en dehors de votre cadre habituel et ainsi de vous libérer du quotidien : travail, téléphone, télé, stress visuels divers, soucis. Il vous sera donc plus facile d’aller à la rencontre de vous-même. Et vous vous retrouverez dans un contexte de vie favorable où vous pourrez profiter de tout ce qui est bon pour votre organisme : repos, oxygénation, mouvement, lectures positives, relaxation, musique, contacts avec la nature , bains, massages…

 La photo ci-dessous a été prise après 5 jours de mono diète!

STAGE LA SOURCE DOREE APRES 6 JOURS DE MONODIETE

Bol d'Air Jacquier offre découverte

L’oxygène au cœur de nos processus vitaux : le Bol d’Air Jacquier

Pourquoi ai je choisi de proposer des séances de Bol d’Air Jacquier?

Je dirai tout simplement que cet appareil est pour moi très important voire indispensable en naturopathie puisqu’il va agir en synergie avec les autres éléments de votre programme d’hygiène vitale ( alimentation, exercices physiques,…) accroître votre vitalité et optimiser ainsi la régénération de votre terrain.

Permettant une meilleure oxygénation à tous les niveaux de l’organisme, cette méthode génère des résultats importants dans des domaines extrêmement divers .

Concrètement, il faut s’asseoir devant l’appareil et respirer à 10 cm de la corolle. Les inhalations durent de 3 à 15 minutes ; elles peuvent se faire une ou plusieurs fois par jour, tous les jours (comme hygiène de vie quotidienne) ou sous forme de cure.

Tout le monde, à tout âge, peut en bénéficier. 

Le Bol d’Air Jacquier permet de stimuler les processus de régulation et d’auto-guérison qui existent en chacun de nous, par le biais de l’oxygénation cellulaire. Il favorise une meilleure assimilation de l’oxygène respiré et permet de pallier le manque chronique d’oxygène qui concerne beaucoup d entre nous ! Les premiers effets du manque d oxygène se ressentent au niveau de notre humeur, de notre capacité d’attention, de mémorisation, de notre vitalité : quand l’hypoxie s’installe, fatigue, stress, mal-être s installent aussi.

Une cure de Bol d’Air et vous retrouverez énergie, vitalité et optimiserez ainsi la régénération de votre terrain !

Plus d’infos sur le site : www.holiste.com

Une action durable et profonde sur le système neurovégétatif

Découvrez le drainage lymphatique manuel VODDER®

Le drainage lymphatique manuel Vodder® est une méthode mondialement reconnue. Il a été développé dans les années 1930 par le physiothérapeute et biologiste danois Dr. Emil VODDER.

Les effets de ce drainage  sont nombreux, ils agissent d’une façon générale sur  le système nerveux, les muscles lisses et la circulation des fluides dans le tissu conjonctif et peuvent avoir un effet sur le système immunitaire. Via des manœuvres de pompage et un étirement des vaisseaux lymphatiques, la méthode Vodder® stimule la contraction des vaisseaux lymphatiques et aide à faire circuler la lymphe et à drainer le tissu conjonctif.

Les indications sont nombreuses. Parlez-en à votre thérapeute.

recette crème au chocolat Pascale

Recette de la crème au chocolat : merci Pascale!

Mmmh! de la crème au chocolat naturo!

Pour 10 verrines de 15 cl, il vous faudra  1 l de lait de noisette.

Faites chauffer le liquide avec 200 g de chocolat noir en morceaux, un bâton de vanille2 cuillères à soupe de café (facultatif) et 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’agave. A part, délayez 2 cuillères à soupe de maïzena dans un peu d’eau froide. Quand le chocolat est bien fondu et le liquide bouillonnant, versez la maïzena tout en remuant. Laissez épaissir 2 min puis éteignez le feu et mettez en verrines.

Laissez refroidir avec de mettre au réfrigérateur.

Décorez de physalis, de kiwi ou d’orange.