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Stage mono diète La Source Dorée -photos – août 2017

Stage mono diète : que c’est bon de prendre soin de soi!

Un grand merci aux stagiaires : Annick, Catherine, Elisabeth, Jean-Claude et Yvette ainsi qu’à toute l’équipe de la Source Dorée : Nathalie et Philippe tout particulièrement sans oublier Daniel, Sophie, Jérôme : vous êtes tous formidables! Une pensée toute particulière pour Marie Odile et Jean Marc qui n’ont malheureusement pas pu être avec nous! Vous trouverez toutes les photos que j’ai sélectionnées pour vous en cliquant ici. Merci à Catherine et à Jean-Claude et Annick pour leur partage de photos!

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades
  •  des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • deux séances de sauna infra-rouge, après un spa détendant et juste avant un moment reposant dans un fauteuil qui vous berce! quel bonheur!
  • des mandalas, de la lecture, ….!
  • une météo magnifique
  • une initiation à la permaculture avec Nathalie toujours aussi passionnée,

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie d’oser vivre cette expérience!

dans le village

Stage mono diète Maroc -photos – printemps 2017

Stage mono diète Maroc printemps 2017 : un moment  juste inoubliable et tellement fort!

Un grand merci à Catherine C, Catherine G, Corinne, Gilberte,  Jean Paul, Marie Christine et  Marylène pour leur participation à ce stage.

Un grand merci également à Djawad, à Fatima, à Omar, à Said pour leur gentillesse, leur disponibilité, leur qualité de présence et aussi à Laurence, la propriétaire de ce si beau lieu chargé d’une très belle énergie. Le bruit du silence, le chant des oiseaux, les parfums suaves de fleurs d’oranger, de lavande … tout était au rendez-vous pour se reconnecter à Soi.  C’est sûr j’y retournerai!

Au cours de nos balades, j’ai été profondément touchée, émue,  par les enfants que nous avons rencontrés : leur sourire offert, donné dans la plus grande spontanéité, la plus grande générosité, la pétillance, la joie dans leurs yeux magnifiques, leur regard posé sur nous en conscience, dans la pureté de l’instant Présent, plein de Lumière. Et que dire quand ils vous prennent la main pour vous y déposer dans la plus grande délicatesse, dans la présence de l’instant un doux baiser plein de tendresse, de chaleur : un pur moment de bonheur!

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades dans une nature préservée, respectée et donc merveilleuse, généreuse qui vous ressource en profondeur,  qui vous vitalise, qui vous fait vous connecter à l’Abondance, à ce sentiment d’Unité,
  • du hammam,
  •  des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • des mandalas, de la lecture, ….!
  • une météo magnifique ( des nuits un peu fraîches certes mais nous avions le petit feu de cheminée si gentiment préparé par Djawad !)
  • un logement au milieu des oliviers : l’arbre de la paix !

Retrouvez moi au Salon RESPIRE LA VIE Mans,  le 21 avril à 18 heures pour une conférence sur le thème : « Cures détox, mono diètes, jeûnes, comment s’y retrouver? »

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie d’oser vivre cette expérience!

 

Mmmh du quinoa Attitude Naturo

Stage mono diète : une détoxication en douceur pour une rentrée en pleine forme : août 2016 – La Source Dorée

 Stage mono diète : une détoxication en douceur pour une rentrée en pleine forme! 

Un grand merci à Catherine, Jean-Marc, Marie-Christine et Marie-Odile pour leur participation à ce stage. Pour 2 d’entre eux, c’était une première, ils font désormais partie des personnes qui peuvent témoigner des bienfaits de la mono diète! Pour les 2 autres stagiaires, c’était leur second stage avec moi : prêtes à recommencer également! Quant à moi, c’est toujours avec autant de plaisir que je donne ce type de stage.  Et ça fait tellement de bien! 

Merci également à toute l’équipe de la Source Dorée : Philippe, Nathalie, Daniel, ..qui nous ont à nouveau accueilli dans leur lieu et dans leur région magnifique, apaisante et ressourçante. Encore que du bonheur!

Au programme de ce stage : balades dans les Monts du Lyonnais (ça monte un peu!), massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®, spa, sauna infra rouge, cure de Bol d’Air Jacquier, mandalas, lectures, siestes…et une très belle initiation à la permaculture par Nathalie.

Tout ce qu’il faut pour retrouver une grande vitalité!

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie de vivre cette expérience! 

 

Stage mono diète juin 2015 – Centre Oleatherm – photos

Le stage mono diète : une détox douceur pour une parenthèse bien-être inoubliable!

Un grand merci à Anaïs, Catherine, Geneviève et Marie Christine pour leur participation à ce stage, elles ont été formidables et le mélange des générations a été vécu par l’ensemble du groupe comme un vrai plus! 

Merci également à Babeth et Raphael qui nous ont à nouveau accueilli dans leur lieu et dans leur région magnifiques, dynamisantes et revitalisantes. Que du bonheur!

Au programme de ce stage : balades plus belles les unes que les autres, massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®, sauna et soins découvertes à l’huile d’olive , cure de Bol d’Air Jacquier, mandalas, lectures, siestes…

Tout ce qu’il faut pour retrouver une grande vitalité!

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie de vivre cette expérience!

Prochain stage mono diète : du 13 au 19 septembre 2015 à La Source Dorée. Pour plus d’informations : cliquer ici. Prochain stage au Centre Oleatherm : stage jeûne du 27 septembre au 3 octobre 2015, cliquer ici. Inscrivez-vous dès maintenant!

Les outils en naturopathie pour conserver ou retrouver une santé globale

« Les outils en naturopathie holistique pour conserver ou retrouver une santé globale » : Extrait de ma conférence donnée le 8 mars au Salon Respire La Vie du Mans

Une bonne nouvelle : ces outils  sont nombreux !

Je vous invite à relire l’article sur la naturopathie, vous pourrez ainsi facilement comprendre pourquoi les outils dont je vais vous parler ci-dessous  fonctionnent.  La naturopathie est en effet une médecine naturelle de bon sens : c’est le respect de la physiologie, de la Nature, du Vivant, de la Vie. Limiter au maximum tous les facteurs dévitalisants (malheureusement très nombreux dans le monde actuel : alimentation dénaturée, surmenages, sédentarité, pollutions diverses…) et apporter, au quotidien si possible, des facteurs revitalisants (alimentation vitalisante, marches en foret… seront par exemple 2 actions positives pour améliorer votre vitalité et donc l’énergie nécessaire à votre organisme pour s’auto-guérir.

Votre organisme est intelligent, ne l’oubliez jamais !

Rappel des 3  techniques majeures qui représentent le pilier indispensable en naturopathie à une bonne santé physique, émotionnelle, psychique et cognitive :

  • le 1er outil à notre disposition : l’alimentation : nous sommes ce que nous mangeons. Hippocrate l’avait déjà bien compris : « Que ton aliment soit ton principal remède ». Si votre organisme a ce dont il a besoin pour fonctionner, il va pouvoir fonctionner normalement. Imaginez que votre corps est une voiture, pour avancer il lui faudra du carburant, de l’huile et vérifier de temps à autres ses filtres. Si vous ne faites pas cela, votre voiture n’avancera plus ou va tomber en panne ! C’est un peu la même chose pour votre organisme bien que l’organisme ait à mon avis une plus grande capacité d’adaptation ce qui fait que parfois il faudra beaucoup de temps avant que de commencer  à en prendre soin ! Le corps est en effet capable de supporter pendant des années et des années de nombreux  dysfonctionnements. Les petits et moyens symptômes comme des maux de tête, des douleurs diverses et variées, des problèmes  de digestion, de sommeil doivent être pris en considération. Ce sont de véritables signaux d’alarmes. Plus ces signaux sont traités rapidement, plus les régulations sont rapides et faciles.

Plusieurs carburants sont indispensables pour l’organisme : le  premier c’est l’eau (boire régulièrement au cours de la journée une eau pure de qualité, la moins minéralisée possible : Ph inférieur ou égal à 7.2 et taux de résidu à sec inférieur à 120-130 mg/l) , puis viennent les protides, glucides et lipides, puis les micronutriments : vitamines, minéraux, oligo éléments et enzymes présents en petites quantités et pourtant si précieux pour un fonctionnement optimal de nos cellules (magnésium, sélénium…). Ces derniers interviennent notamment dans vos systèmes antioxydant et  de détoxication. Retrouvez ici les conseils pour une alimentation naturopathique vitalisante.

Le 2ème outil à notre disposition : l’exercice physique que j’associe souvent à la respiration. C’est le Dr Still le père de l’ostéopathie qui a dit : « La Vie c’est le mouvement« . Les exercices physiques vont permettre d’éviter la stagnation des liquides du corps, d’activer la circulation des liquides pour aider à une meilleure nutrition cellulaire et à une meilleure élimination des déchets. Ils vont permettre une meilleure oxygénation des tissus donc une meilleure désacidification, d’entretenir la musculature, la souplesse des articulations, de favoriser la densité osseuse. Ils vont permettre la libération d’endorphines qui sont des hormones de plaisir, des hormones anti déprime, ils améliorent le sommeil notamment le sommeil profond. Ils peuvent aussi aider à augmenter l’estime de soi. Une multitude de choix est à votre disposition.

Attention aux excès de sport qui peuvent être délétères pour la santé notamment parce que ces excès favorisent l’inflammation intestinale voire l’apparition d’un leaky gut (hyper perméabilité intestinale) et une problématique de stress oxydant.

Concernant le 3ème élément du pilier à savoir la gestion du stress et des émotions, plusieurs outils sont à notre disposition. Attention c’est un pôle qui est souvent oublié, laissé pour compte.

La notion de stress est très large. Certaines personnes se savent stressées, d’autres pensent ne pas l’être et  pourtant elles peuvent souffrir d’un stress métabolique. C’est le cas par exemple lorsqu’il existe des infections chroniques infectieuses ou inflammatoires.

Qu’avons-nous donc à notre disposition pour gérer le stress ?

1er  outil : l’alternance travail/repos : une évidence et pourtant bien des gens en font fi. C’est une des premières conditions de l’équilibre : le jour/la nuit, le yin/ le yang…sont des principes de vie.

2ème outil : le sommeil : avoir un sommeil de qualité c’est-à-dire nocturne et naturel et en quantité suffisante. Un bon sommeil est un sommeil est un sommeil récupérateur. Les signes de sa qualité sont un réveil le matin en pleine forme physique et psychique.

3ème outil : le rire (gai rire : guérir)  L’humour, l’autodérision, l’optimisme sont à cultiver ! Regardez de bonnes comédies et évitez les infos !!!! La guérison, le chemin de guérison est beaucoup plus facile chez un optimiste.

Autres outils :

  • la relaxation,
  • la méditation
  • la gratitude
  • les techniques respiratoires : le soupir, la respiration alternée inspirée du yoga, le bol d’air Jacquier qui permet une meilleure assimilation de l’oxygène au niveau des cellules et donc augmente la vitalité et participe à la régénération profonde du terrain.
  • L’hydrologie ; les bains tièdes ou hyperthermiques, aux huiles essentielles, la douche écossaise…

En fait nous avons à notre disposition plein d’outils gratuits !

D’autres possibilités encore : les plantes (phytothérapie, embryothérapie) et/ou les huiles essentielles, les techniques de soin corporel. Le corps a besoins de contact, de toucher (6 minutes de câlins/jour augmentent de façon significative l’efficacité de notre système immunitaire). La réflexologie plantaire et le drainage lymphatique manuel Vodder sont pour ma part 2 techniques parfaitement complémentaires que j’utilise pour relancer le fonctionnement des organes, la circulation notamment lymphatique et un rééquilibrage du système nerveux végétatif : le système nerveux en charge de l’équilibre des paramètres du corps.

Autres techniques à notre disposition et oui il yen a encore : la mono diète ou le jeûne. Ce sont des techniques diététiques très intéressantes pour retrouver la santé. N’hésitez pas à en parler à des professionnels compétents.

Je ne pourrai pas terminer cet exposé sans vous parler de la gestion des émotions. Tout d’abord sachez que les émotions ne sont pas là pour vous embêter. Elles sont là pour vous aider et elles doivent devenir, être vos alliées. Il est donc important d’apprendre à les reconnaître, à les accueillir. Vous vous rappelez peut être le « Connais toi toi-même » de Socrate. Ce sont elles qui vont vous permettre de mieux vous connaitre et d’être enfin  en cohérence avec qui vous êtes au plus profond de vous.  Cette authenticité avec vous est la base de votre sérénité.

En conclusion, vous pourrez constater de vous-même que les outils pour conserver ou retrouver la santé sont nombreux. Il n’y a plus qu’à mettre en pratique.

Bonne pratique à vous!

 

Stage mono diète – août 2014 – La Source Dorée – photos

STAGE MONO DIÈTE : un vrai moment de détente et de ressourcement !

STAGE MONO DIÈTE : DERNIER JOUR ET EN PLEINE FORME!

Le stage mono diète s’est terminé samedi dernier : quelques photos et  un grand merci à tous pour cette très belle semaine!

S’offrir un séjour mono diète c’est s’offrir un temps et un espace d’amour pour Soi.

Au programme : balades, massages-bien-être, spa, sauna, mandalas, relaxation… et  initiation à la permaculture avec Nathalie : faire rencontrer l’intelligence de la Nature et l’intelligence de l’Homme!