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Stage mono diète juin 2015 – Centre Oleatherm – photos

Le stage mono diète : une détox douceur pour une parenthèse bien-être inoubliable!

Un grand merci à Anaïs, Catherine, Geneviève et Marie Christine pour leur participation à ce stage, elles ont été formidables et le mélange des générations a été vécu par l’ensemble du groupe comme un vrai plus! 

Merci également à Babeth et Raphael qui nous ont à nouveau accueilli dans leur lieu et dans leur région magnifiques, dynamisantes et revitalisantes. Que du bonheur!

Au programme de ce stage : balades plus belles les unes que les autres, massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®, sauna et soins découvertes à l’huile d’olive , cure de Bol d’Air Jacquier, mandalas, lectures, siestes…

Tout ce qu’il faut pour retrouver une grande vitalité!

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie de vivre cette expérience!

Prochain stage mono diète : du 13 au 19 septembre 2015 à La Source Dorée. Pour plus d’informations : cliquer ici. Prochain stage au Centre Oleatherm : stage jeûne du 27 septembre au 3 octobre 2015, cliquer ici. Inscrivez-vous dès maintenant!

lever de soleil magique

Se ressourcer grâce au soleil

soleil et vitamine D

La période estivale est le moment propice pour faire se ressourcer grâce au soleil : faire le plein de vitalité et de vitamine D. Cette dernière  est indispensable pour vos os, mais aussi pour vos muscles et joue un rôle important au niveau de votre système immunitaire. Ses fonctions biologiques et énergétiques sont fondamentales pour votre santé globale.

Quelques conseils simples pour vous ressourcer grâce au soleilpréparer, protéger votre peau et profiter de ses bienfaits!

Privilégiez :

  • Une alimentation riche en légumes et fruits crus, contenant des anti radicalaires majeurs comme les caroténoïdes naturels (lutéine, lycopène et béta carotène), des vitamines A, C et E notamment. Vous trouverez ces éléments dans les carottes, les abricots, le melon, les tomates….
  • Une alimentation riche en acides gras oméga 3 : huiles de germe de blé, huile de noix, poissons gras (sardines, saumon…).

Une cure de compléments alimentaires peut également se révéler utile pour préparer votre peau, prolonger l’intensité du bronzage et préserver tout son éclat et sa souplesse en vous apportant justement les éléments cités ci-dessus et notamment l’huile de bourrache, contenant de l’acide gamma-linolénique difficile à trouver dans l’alimentation. Retrouvez ci-après les deux produits que j’utilise personnellement : Oxybronz : 1 capsule au cours du repas du matin sur la période d’exposition   et Protectoderm crème : 1 à 2 applications/jour sur les zones du corps les plus exposées (visage, décolleté, épaules). Pour commander ces produits, un simple appel téléphonique au 05.46.56.30.48 du lundi au vendredi de 8 h 30 à 18 h 30 sans interruption et le samedi de 8 h 30 à 12 h 30 (référence à donner 10447)

Boire fréquemment et abondamment (au moins 1.5 litre/jour) même si vous ne ressentez pas la sensation de soif, une eau de source pure. Deux paramètres importants pour votre eau : le Ph qui doit être inférieur ou égal à 7.2 et le taux de résidu à sec : le plus faible possible : 120 à 130 mg/litre au maximum. Attention, l’alcool  favorise la déshydratation.

Bronzez progressivement et le plus naturellement possible

La meilleure solution est plutôt d’accumuler les courtes expositions au soleil. L’idéal : prendre un bain de soleil de 20 à 30 minutes chaque jour, de préférence au soleil du matin :  c’est bon pour le moral, vous serez ainsi véritablement ressourcée. Vous pouvez profiter de ce moment pour faire une relaxation ou une méditation. Après votre bain de soleil matinal, si vous avez la possibilité de marcher  quelques minutes pieds nus dans la rosée, ce sera aussi excellent pour votre vitalité.

méditation au soleil du matin

Attention : Évitez l’exposition entre 12 et 16 h, et si vous devez être exposée (même en marchant) plusieurs heures au soleil, pensez à vous protéger soit avec des vêtements amples et légers (avec chapeau ou casquette)  soit avec une bonne crème solaire (attention aux nanoparticules que la plupart d’entre elles contiennent).

Enfants : soyez très vigilants !

Protéger la peau de votre bébé et/ou de votre enfant des rayons ultra-violets est primordial pour sa santé. Les nourrissons et les enfants sont aussi très exposés aux coups de chaleur et au risque de déshydratation rapide. Les faire boire régulièrement  également (si besoin à la petite cuillère).Évitez les sorties pendant les pics de chaleur, particulièrement avant l’âge d’un an. Habillez-les toujours avec des vêtements légers, amples, de couleur claire, sans oublier le chapeau. A l’intérieur, n’hésitez pas à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, aérez les pièces et occultez les fenêtres exposées au soleil durant la journée. Proposez des bains fréquents dans la journée (un à deux degrés au-dessous de la température corporelle). Lors des déplacements en voiture, emportez des quantités d’eau suffisantes et ne laissez en aucun cas les enfants seuls dans une voiture, même pour une courte durée.

Je vous souhaite un très bel été!

Mono diètes : moins pour plus!

compote_pommes monodiete

Fatigue, déprime, excès de poids, troubles chroniques, arthrose, eczéma, asthme, migraine… tous nos maux quotidiens trouvent en partie leurs origines dans notre mode de vie anti hygiéniste (alimentation en excès, dénaturée, mal équilibrée, intoxicante,  stress, sédentarité, contact insuffisant avec les éléments de la nature, …). Les conséquences de cela sont à la fois un encrassement de notre organisme, une installation de carences de micro-nutriments indispensables à un fonctionnement optimal de l’organisme,  l’épuisement de notre énergie vitale, des éliminations insuffisantes et la surcharge toxinique de notre organisme.

 Qu’est-ce que la mono diète ?

Elle consiste à manger à volonté un seul type d’aliment, cru et / ou cuit, lors d’un ou plusieurs repas sur une ou plusieurs journées. De nombreuses cures   sont possibles en fonction des saisons : à base de fruits (pommes, raisins,  cerises…), de légumes (carottes, courges, betteraves…), ou de céréales (riz, quinoa…). A choisir selon vos envies et/ou vos besoins.

Elle permet une mise au repos de votre système digestif,  une  économie importante donc d’énergie qui servira à la désintoxication profonde, la  régénération, et l’auto-guérison de votre organisme ….associée le plus souvent à une perte de poids.

Vos organes d’élimination (émonctoires) que sont vos intestins, votre foie, vos poumons, vos reins et votre peau vous remercieront.

Les bienfaits seront nombreux : regain d’énergie, de vitalité, amélioration de la qualité de votre sommeil….

Vous pouvez choisir de faire une mono diète en prévention mais aussi pour vous détoxiner lors de maladies hivernales, après les fêtes, aux changements de saison…

Pour vos mono diètes, je vous conseille bien sûr la consommation de produits naturels, si possible biologiques.Buvez  régulièrement au cours de la journée de l’eau peu minéralisée, il vous sera aussi possible d’ajouter quelques tisanes  à individualiser selon votre terrain . 

Pour venir en aide à votre foie, vous pourrez également mettre  une bouillotte chaude sur votre ventre (côté droit) au moment du coucher (au plus tard à 23 heures de préférence).

L’activité physique est un puissant allié de votre médecin intérieur, il est aussi le secret de la réussite de toute remise en forme, profitez de votre mono diète pour faire de belles randonnées.

Après une mono diète, vous pourrez décider de faire un drainage de votre foie, le printemps puis l’automne sont les périodes les  plus favorables pour celui. Cependant, concernant le drainage, je vous conseille de prendre contact avec votre naturopathe, afin qu’il ou elle vous confirme si celui-ci est possible pour vous. En effet, parfois, le foie est tellement fatigué, intoxiqué, encrassé qu’il vous sera préférable de le soutenir en première intention. Le  radis noir, par exemple,  est un excellent draineur mais il doit être utilisé à bon escient.  Faire un drainage provoque une activité amplifiée du processus d’élimination :  si vos émonctoires sont déjà débordés, vous ne ferez qu’aggraver la situation!

Si vous n’avez jamais fait de monodiète, vous pouvez vous lancer dans cette expérience  lors d’un stage (voir rubrique stage détoxication niveau 1) . Le groupe permet de se sentir  soutenu(e) : les impressions, les sensations, les doutes et les joies sont partagés.

Autre avantage important du stage : il vous permet d’être en dehors de votre cadre habituel et ainsi de vous libérer du quotidien : travail, téléphone, télé, stress visuels divers, soucis. Il vous sera donc plus facile d’aller à la rencontre de vous-même. Et vous vous retrouverez dans un contexte de vie favorable où vous pourrez profiter de tout ce qui est bon pour votre organisme : repos, oxygénation, mouvement, lectures positives, relaxation, musique, contacts avec la nature , bains, massages…

 La photo ci-dessous a été prise après 5 jours de mono diète!

STAGE LA SOURCE DOREE APRES 6 JOURS DE MONODIETE

Bol d'Air Jacquier offre découverte

L’oxygène au cœur de nos processus vitaux : le Bol d’Air Jacquier

Pourquoi ai je choisi de proposer des séances de Bol d’Air Jacquier?

Je dirai tout simplement que cet appareil est pour moi très important voire indispensable en naturopathie puisqu’il va agir en synergie avec les autres éléments de votre programme d’hygiène vitale ( alimentation, exercices physiques,…) accroître votre vitalité et optimiser ainsi la régénération de votre terrain.

Permettant une meilleure oxygénation à tous les niveaux de l’organisme, cette méthode génère des résultats importants dans des domaines extrêmement divers .

Concrètement, il faut s’asseoir devant l’appareil et respirer à 10 cm de la corolle. Les inhalations durent de 3 à 15 minutes ; elles peuvent se faire une ou plusieurs fois par jour, tous les jours (comme hygiène de vie quotidienne) ou sous forme de cure.

Tout le monde, à tout âge, peut en bénéficier. 

Le Bol d’Air Jacquier permet de stimuler les processus de régulation et d’auto-guérison qui existent en chacun de nous, par le biais de l’oxygénation cellulaire. Il favorise une meilleure assimilation de l’oxygène respiré et permet de pallier le manque chronique d’oxygène qui concerne beaucoup d entre nous ! Les premiers effets du manque d oxygène se ressentent au niveau de notre humeur, de notre capacité d’attention, de mémorisation, de notre vitalité : quand l’hypoxie s’installe, fatigue, stress, mal-être s installent aussi.

Une cure de Bol d’Air et vous retrouverez énergie, vitalité et optimiserez ainsi la régénération de votre terrain !

Plus d’infos sur le site : www.holiste.com