Archives du mot-clé naturopathie

Une action durable et profonde sur le système neurovégétatif

Le drainage lymphatique manuel VODDER®

Le drainage lymphatique manuel Vodder® est une méthode mondialement reconnue. Il a été développé dans les années 1930 par le physiothérapeute et biologiste danois Dr. Emil VODDER.

Les effets de ce drainage  sont nombreux, ils agissent d’une façon générale sur  le système nerveux, les muscles lisses et la circulation des fluides dans le tissu conjonctif et peuvent avoir un effet sur le système immunitaire. Via des manœuvres de pompage et un étirement des vaisseaux lymphatiques, la méthode Vodder® stimule la contraction des vaisseaux lymphatiques et aide à faire circuler la lymphe et à drainer le tissu conjonctif.

Le drainage lymphatique manuel Vodder® est vraiment remarquable en naturopathie : il aide bien évidemment à la détoxication de l’organisme mais aussi au rééquilibrage du système nerveux végétatif ce qui est vraiment très important aujourd’hui compte tenu de l’état de stress dans lequel se trouvent de nombreuses personnes. Si vous ne l’avez pas encore testé, je vous invite à le faire rapidement, vous serez ravi(e).

Dar ACHORAFA cactus

Stage mono diète au Maroc – photos – mars 2019

Stage mono diète au Maroc – photos – mars 2019

Encore un stage magnifique dans une région vraiment très belle et généreuse avec des gens très chaleureux : de belles rencontres sur nos chemins  ! Une cure de détox de printemps qui permet au corps de retrouver beaucoup d’énergie, de vitalité !  

Un grand merci aux stagiaires, à toute l’équipe de Dar Achorafa (Laurence, Hachim, Djawad et Fatima) et à nos guides Said et Omar.

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades avec de superbes points de vue et de belles rencontres donc
  • des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • du hammam (mmmh que c’est bon aussi!) , de la lecture, un peu de piscine (et oui Catherine s’est jetée à l’eau!) et du repos….!
  • des jeux pour une meilleure connaissance de soi : une clé magique pour nous aider à évoluer dans la vie et vivre la vie qui nous convient !

En souhaitant que les photos ci-dessous puissent vraiment  vous donner  l’envie d’oser vivre cette belle expérience. C’est toujours avec beaucoup de plaisir que je vous accompagne dans cette fabuleuse aventure  : un véritable cadeau pour votre organisme.  Pour en savoir plus sur la mono diète, cliquez ici

Prochain stage détox à venir : stage de mono diète à la Source Dorée (dans les magnifiques Monts du Lyonnais et dans un superbe lieu également) du 18 au 24 août 2019.

Catherine (mars 2019)  à la question « Pourquoi conseillerais-tu mes stages? » a répondu :

Quel que soit la formule choisie (Jeûne ou mono diète), j’ai fait les 2, je peux vous dire qu’à chaque fois c’est un grand moment de bonheur et un beau cadeau qu’on offre à notre corps et à notre esprit.

C’est un lâcher prise complet puisqu’Isabelle nous prend en charge intégralement .Plus aucune préoccupation.

Un beau moment d’introspection aussi et une parenthèse de grande qualité avec :

  • Les massages
  • Les échanges
  • Les randonnées
  • Les rencontres

Tout ce programme concourt à faire de ces 5 jours un moment inoubliable. La seule difficulté si je puis dire c’est le retour à la réalité, à notre quotidien.

Ilot du Verdelet

Stage jeûne en Bretagne – photos – février 2019

Stage jeûne en Bretagne – photos – février 2019

Encore un stage magnifique dans une région vraiment très belle et  avec une météo exceptionnelle  : un vrai bonheur! Une cure de détox en fin d’hiver qui permet au corps de retrouver beaucoup d’énergie et le prépare bien  à l’arrivée du printemps!  

Un grand merci aux stagiaires :  Annick, Corinne, Dominique, Jean-Paul,  Marie-Christine R. et  Yvette. Merci  pour le partage de  photos, notamment à Dominique qui nous en a fait beaucoup et des magnifiques! Merci aussi pour votre confiance et votre fidélité.

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades avec de superbes points de vue
  • des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • du sauna, de la lecture (nous avons beaucoup parlé d’alimentation et de recettes de cuisine, j’allais dire comme dans tous les stages détox! , et du repos….!
  • des jeux pour une meilleure connaissance de soi : une clé magique pour nous aider à évoluer dans la vie et vivre la vie qui nous convient !

En souhaitant que les photos ci-dessous puissent vraiment  vous donner  l’envie d’oser vivre cette belle expérience. C’est toujours avec beaucoup de plaisir que je vous accompagne dans cette fabuleuse aventure  : un véritable cadeau pour votre organisme.  Pour en savoir plus sur le jeûne, cliquez ici

Prochain stage détox à venir : stage de mono diète au Maroc du 24 mars au 30 mars 2019, il est encore temps de vous inscrire!

La date et le lieu du prochain stage de jeûne cet automne ne sont pas encore définis. D’ores et déjà, si vous êtes intéressé(e), merci de me le faire savoir. 

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Stage mono diète au Maroc – photos – mai 2018

 

 

Stage mono diète au Maroc  : encore un stage magnifique ! C’est toujours aussi  bon de prendre soin de soi, de se poser, de se ressourcer ! Un dépaysement total !

Un grand merci aux stagiaires : Annick,  Jean-Claude et Marie-Christine. Merci à eux aussi pour leur partage de photos !

Merci également à Laurence, propriétaire de ce magnifique lieu, à Djawad pour son accompagnement lors de nos balades ainsi qu’à Omar et Saïd pour les splendides randonnées que nous avons faites.

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades dans une nature préservée et respectée
  • des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • du hammam, des mandalas, de la lecture, du repos….!
  • des jeux pour une meilleure connaissance de soi : une clé magique pour évoluer dans la vie et vivre la vie qui nous convient !

En souhaitant que les photos ci-dessous puissent vraiment  vous donner  l’envie d’oser vivre cette belle expérience de stage !

En tout cas, merci merci merci pour tout ! Les prochains stages auront lieu à La Source Dorée (dans les monts du Lyonnais) et en Corse. Retrouvez toutes les infos en cliquant ici.

Quelle beauté!

Stage jeûne à Pléneuf Val André – photos – mars 2018

Stage jeûne  : que c’est bon de prendre soin de soi, de retrouver de l’énergie !

Un grand merci aux stagiaires : Annick,  Elisabeth, Dominique, Gilles, Rémy, Sylvie et Yvette. Merci à Annick et Gilles pour leur partage de photos !

Merci également au propriétaire de cette magnifique maison toute proche de la mer, maison dont nous avons particulièrement apprécié le calme et le feu de cheminée lors de nos retours de balades.

Au programme de ce stage :

  • de magnifiques balades dans une nature sauvage et préservée
  • des massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®,
  • des séances de Bol d’Air Jacquier
  • du sauna, des mandalas, de la lecture, ….!
  • Concernant la météo, comme vous pourrez le voir sur les photos ci-dessous, nous avons eu de la chance! Merci merci merci!

En souhaitant que ces photos vous donnent  l’envie d’oser vivre cette belle expérience, je vous partage une des pensées positives de la semaine d’Elisabeth !

« Il est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu’on ne les a pas tentées » – André Gide

Notre beau gîte pour notre semaine détox

Notre beau gîte pour notre semaine détox

Et voilà le stage est terminé!

Et voilà le stage est terminé!

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Ménopause et naturopathie holistique par Attitude Naturo

Ménopause et naturopathie holistique par Attitude Naturo

Extrait de mon atelier du 19 mai

La ménopause est un passage, un processus,  une étape physiologique normale, qui survient chez la femme  vers 50 ans. Ce n’est aucun cas une maladie. La durée de vie moyenne d’une femme étant de 83 ans,  la femme passe donc 1/3  (voire la moitié dans certains cas) de sa vie en ménopause.

Elle s’installe en général de façon progressive : c’est la période de la pré-ménopause. Durant cette période, les ovaires arrêtent peu à peu leur sécrétion hormonale de progestérone ce qui occasionne un déséquilibre hormonal (on parle d’ hyper oestrogénie relative) : celle-ci provoque  une irrégularité dans la fréquence des cycles, des tensions mammaires, des ballonnements abdomino-pelviens, de la rétention d’eau, une prise de poids, de l’irritabilité … C’est ensuite la diminution puis l’arrêt  de la sécrétion des œstrogènes par les ovaires  qui provoque l’absence des règles et à terme la ménopause.Elle est définie par la disparition définitive des règles pendant au minimum 1 an.

La ménopause s’accompagne parfois (cela n’est en rien obligatoire car pour moi une ménopause bien préparée se passe très facilement, en douceur)

  • de troubles désagréables voires insupportables dans certains cas : 8 femmes sur 10 sont concernées par les bouffées de chaleur, certaines connaissent de l’anxiété, de la nervosité ,  des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil ,  une prise de poids  , des troubles de la mémoire voire de la dépression
  • et plus tardivement de risque d’ostéoporose,  de troubles cardiovasculaires, de risque accru de cancers du sein et/ou de l’utérus.

De plus, cette période est souvent une période de grands bouleversements : départs des enfants, maladie ou perte d’un parent, difficultés conjugales, cela peut donc être une période de grande déstabilisation.  Un travail sur soi pourra être nécessaire pour accepter cette période de transition.

Quelques mots sur l’ostéoporose : 

L’ostéoporose c’est la fragilisation de l’os, une diminution de la densité osseuse. 30% des femmes ménopausées en sont atteintes. En cas d’ostéoporose, le risque de fracture du poignet, du col du fémur, de tassements vertébraux  est augmenté de façon significative. Ce risque peut être apprécié par la densitométrie osseuse. L’ostéoporose peut donc avoir des conséquences  invalidantes voire être cause de mortalité (surtout si la personne est très âgée). Il existe de nombreux facteurs de risque. Parmi ceux-ci :

  • une ménopause précoce (avant l’age de 40 ans),
  • une problématique de thyroïde,
  • la consommation de tabac, d’alcool,
  • une carence en vitamine D (une exposition de 30 minutes minimum/jour  au soleil du matin de préférence est vraiment recommandée) et/ou calcium (optez pour une alimentation qui privilégie les légumes, les légumineuses, les oléagineux notamment les graines de courge, les amandes (sans la peau), le sésame, les fruits secs ( pruneaux, figues..), les algues : le lithotamme. Oubliez les produits laitiers!  Il faut savoir également que les études s’accumulent concernant le lien entre le déficit en vitamine D et la survenue d’un cancer du sein.
  • la sédentarité,
  • la présence d’une ostéoporose chez votre mère
  • si vous avez connu des  périodes d’aménorrhées (absence prolongée de règles).

Important à savoir : La première prévention de l’ostéoporose c’est la pratique d’une activité physique quotidienne de 20 minutes minimum, ce qui favorisera la construction osseuse. De plus, celle-ci permettra également et notamment le maintien d’un poids santé, l’amélioration de la qualité de votre sommeil et la réduction des risques de maladies cardio-vasculaires : l’activité physique favorise le HDL c’est à dire le « bon » cholestérol.   

Donc que faire pour passer cette étape de votre vie en toute sérénité? Je vous conseille, dans la mesure du possible, d’opter pour des solutions les plus naturelles possibles. La Nature est en effet pour moi notre meilleure alliée pour nous permettre d’avancer dans l’âge en pleine forme physique et psychique !

La toute première solution sera de bien préparer cette étape en amont c’est-à-dire tout mettre en oeuvre pour avoir des intestins, un foie et un système nerveux végétatif en pleine forme. Ce sont en effet 3 conditions sine qua non indispensables pour vivre ce passage dans les meilleures conditions.

Une fois ces conditions réunies, s’il reste toujours des désagréments à régler,  de nombreuses possibilités naturelles (la Nature est tellement généreuse!) sont encore  à notre disposition :  elles permettront d’éviter au maximum les THS (traitements hormonaux substitutifs) classiques qui comportent des risques non négligeables maintenant bien connus de tous.

Concernant les troubles psychologiques, je vous conseille aussi de vous orienter de préférence vers des compléments nutritionnels à base de substances naturelles,  donc d’éviter au maximum l’utilisation des somnifères, des anxiolytiques et des anti dépresseurs  qui d’une part ne sont pas sans effets secondaires et qui peuvent d’autre part créer une accoutumance voire une dépendance.

Comme toujours, en premier lieu, veiller à adopter une alimentation saine hypotoxique à savoir :

  • Manger du cru afin d’apporter à votre organisme les micro-nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme : vitamines, minéraux, oligo-éléments notamment comme le magnésium, les vitamines du groupe B…
  • Veiller à un apport de protéines de qualité (par exemple les œufs, les poissons gras comme les maquereaux à l’huile d’olive, les sardines, les harengs,….), en évitant les excès,
  • Privilégier les céréales semi complètes, intégrer régulièrement dans votre alimentation les oléagineux (noix, noisettes, amandes (sans la peau)…
  • Limiter l’alcool, le café, les plats épicés : les épices douces (curcuma, cannelle, cardamome…) sont tout à fait possibles et même recommandées.

Je vous conseille également de :

  • Pratiquer une activité physique régulière surtout  la marche (20 minutes minimum/jour). Une activité physique énergétique peut également être recommandée (Chi Gong, yoga…)
  • D’apprendre à mieux gérer votre stress et/ ou vos émotions  : en pratiquant par exemple la relaxation , la méditation, le yoga du rire, l’art-thérapie( chant, théâtre, dessin, peinture…).

J’espère que toutes ces informations vous auront été utiles.

N’hésitez pas à contacter votre thérapeute pour aller plus loin.

Vous êtes unique et donc la solution est individuelle.

Que cette étape soit pour vous la plus douce possible,

Que cette étape soit aussi pour vous l’occasion d’emprunter un magnifique chemin : celui de la Sagesse!

 

la naturopathie holistique naturellement votre alliée

La naturopathie holistique : naturellement votre alliée!

La naturopathie holistique : naturellement votre alliée!

Vous trouverez  le lien sur la conférence que j’ai donné lors du dernier Salon ProBienEtre du 22 octobre 2016 en cliquant ici.

J’ai voulu donner cette conférence pour vous expliquer comment prendre soin de soi de façon naturelle afin de vieillir en pleine forme à tous les niveaux c’est à dire sur un plan physique, psycho émotionnel et cognitif. C’est pour moi tellement important!

Après vous avoir expliqué les 5 grands fondements de la naturopathie holistique : une médecine naturelle globale, à mon sens absolument incontournable aujourd’hui, une médecine de bon sens et de respect – respect de la physiologie, de l’énergie, de la Vie – je vous parlerai du trépied indispensable pour rester en santé ou la retrouver. C’est ce qu’on appelle les 3 techniques majeures que sont l’alimentation, les exercices physiques et la gestion du stress et/ou des émotions. J’y aborde ensuite toutes les autres techniques, tous les autres outils à notre disposition. Une très bonne nouvelle à vous annoncer : ils sont nombreux! Je vous parle également au cours de cette conférence de mes 2 techniques de soin préférées que j’utilise au quotidien : la réflexologie plantaire et le drainage lymphatique manuel Vodder®. L’association de ces 2 techniques sur une même séance permet d’obtenir un bien-être global et permet au corps de retrouver le chemin pour s’auto-guérir.

Un grand merci à Jean Michel qui a filmé cette vidéo, ma 1ère vidéo!  

 

Stage mono diète juin 2015 – Centre Oleatherm – photos

Le stage mono diète : une détox douceur pour une parenthèse bien-être inoubliable!

Un grand merci à Anaïs, Catherine, Geneviève et Marie Christine pour leur participation à ce stage, elles ont été formidables et le mélange des générations a été vécu par l’ensemble du groupe comme un vrai plus! 

Merci également à Babeth et Raphael qui nous ont à nouveau accueilli dans leur lieu et dans leur région magnifiques, dynamisantes et revitalisantes. Que du bonheur!

Au programme de ce stage : balades plus belles les unes que les autres, massages-bien-être avec réflexologie plantaire et drainage lymphatique manuel Vodder®, sauna et soins découvertes à l’huile d’olive , cure de Bol d’Air Jacquier, mandalas, lectures, siestes…

Tout ce qu’il faut pour retrouver une grande vitalité!

Quelques photos ci-dessous qui j’espère vraiment vous donneront à vous aussi l’envie de vivre cette expérience!

Prochain stage mono diète : du 13 au 19 septembre 2015 à La Source Dorée. Pour plus d’informations : cliquer ici. Prochain stage au Centre Oleatherm : stage jeûne du 27 septembre au 3 octobre 2015, cliquer ici. Inscrivez-vous dès maintenant!

Stage jeûne mai 2015 – La Source Dorée – photos

Le premier stage jeûne de l’année 2015 : une expérience qui a ravi les stagiaires! 

Un grand merci à Marie Françoise, Marie Jo et Monique pour leur participation à ce stage, elles ont été formidables!

Merci également à Nathalie, Philippe et Daniel de la Source Dorée, qui nous accueillent toujours très chaleureusement dans leur lieu magnifique et très ressourçant.

Au programme de ce stage : balades, massages-bien-être, séances jacuzzi et sauna, mandalas, lectures, siestes… sans oublier les bouillons de légumes et les jus de pommes maison ! Tout ce qu’il faut pour retrouver une grande vitalité!

Quelques photos de cette belle aventure !

Prochain stage jeûne 2015 : du 27 septembre au 3 octobre 2015 au Centre Oleatherm. Pour plus d’informations : cliquer ici.

 

LA panacotta à la rose stage cuisine Attitude naturo mai 2015

Stage cuisine et naturopathie – mai 2015 – le hameau des coquelicots – photos

Stage cuisine et naturopathie :

Une première édition et une vraie réussite !

A renouveler !

Grand merci à Pascale du Hameau des Coquelicots à Saint Léon dans le Lot et Garonne pour la réalisation des ateliers ainsi qu’aux stagiaires qui ont pu expérimenter avec joie une cuisine végétarienne, sans gluten, sans produits laitiers de vache tout en se régalant vraiment!

Un vrai plaisir pour les yeux et les papilles!

Vive la cuisine naturopathique!